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12道蒸出来的美味营养餐之十二清蒸白萝卜

来源:网络 转载:百问网 时间:2022-12-21 01:07
导读材料:白萝卜1根,腊肠一段,食盐,葱姜蒜,水淀粉,老干妈一大勺。做法:1、白萝卜切成均匀的方块,可大可小,根据自己的喜好。垫上筷子,纵横各切数刀。 2、切好的萝卜块
12道蒸出来的美味营养餐之十二清蒸白萝卜做法
   材料:
   白萝卜1根,腊肠一段,食盐,葱姜蒜,水淀粉,老干妈一大勺。
  
   做法:
  

  1、白萝卜切成均匀的方块,可大可小,根据自己的喜好。垫上筷子,纵横各切数刀。

  2、切好的萝卜块,放清水中浸泡10分钟,可去除一部分萝卜的辛辣味。

  3、浸泡完的白萝卜捞出沥干水分,洒少许盐进行腌制。

  4、放锅中,开锅后,大火蒸10~15分钟,蒸至白萝卜变软即可。

  5、蒸萝卜的时候,我们来处理一下配料。红椒洗净切丁,腊肠切丁,锅中倒入少许油,放入葱姜蒜末炒香,倒入红椒丁和腊肠,炒出香味,放入少半勺盐,进行调味,放入一大勺老干妈,这可是这道菜好吃的关键啊,倒入水淀粉,勾个芡汁,浓浓的汤汁渗入到萝卜花内,萝卜才能更入味,更好吃。

  6、以生菜为叶子,正好的胡萝卜放上去,用手整理成花型,放上炒好的配料。


  

12道蒸出来的美味营养餐之十二清蒸白萝卜

12道蒸出来的美味营养餐之十二清蒸白萝卜做法
   材料:
   白萝卜1根,腊肠一段,食盐,葱姜蒜,水淀粉,老干妈一大勺。
  
   做法:
  

  1、白萝卜切成均匀的方块,可大可小,根据自己的喜好。垫上筷子,纵横各切数刀。

  2、切好的萝卜块,放清水中浸泡10分钟,可去除一部分萝卜的辛辣味。

  3、浸泡完的白萝卜捞出沥干水分,洒少许盐进行腌制。

  4、放锅中,开锅后,大火蒸10~15分钟,蒸至白萝卜变软即可。

  5、蒸萝卜的时候,我们来处理一下配料。红椒洗净切丁,腊肠切丁,锅中倒入少许油,放入葱姜蒜末炒香,倒入红椒丁和腊肠,炒出香味,放入少半勺盐,进行调味,放入一大勺老干妈,这可是这道菜好吃的关键啊,倒入水淀粉,勾个芡汁,浓浓的汤汁渗入到萝卜花内,萝卜才能更入味,更好吃。

  6、以生菜为叶子,正好的胡萝卜放上去,用手整理成花型,放上炒好的配料。


  

12道蒸出来的美味营养餐之十一清蒸鱼

12道蒸出来的美味营养餐之十一清蒸鱼做法
   材料:
   鱼,姜片,料酒,葱白,
  
   做法:
  

  1、鱼的腹腔一定要清洗干净,尤其是贴着脊骨缝的地方,容易残留污血,都要挤压干净。鱼头内侧的黑膜(大眼鱼的是红膜)一定要撒扯干净

  2、收拾干净的鱼,两面都垫上姜片,再浇上适量料酒腌制20分钟,别忘了给肚子里塞上葱白。如果是比较大的鱼,如1斤左右的,最好给鱼身两面都斜切几刀,让鱼在短时间内更容易蒸透。

  3、水大开后鱼再入锅,盖上锅盖后全程大火蒸6分钟关火,再虚蒸2分钟开盖。如果是1斤左右的大鱼蒸制时间可以延长2分钟。时间把握很重要,不要怕不熟,按我的方法处理,鱼身受热很均匀,一定会熟的刚刚好,如果你蒸制时间过长,一定会皮开肉绽,当然也就谈不上口感了。

  4、鱼在蒸锅里虚蒸的时候,取炒锅烧热热的油,待鱼取出后倒掉蒸汁,抽出筷子,洒上葱卷儿,趁热泼上去,“嗞啦”一声后,葱卷和鱼身泛着油光,美妙已经看得见了。

  5、最后根据自己喜欢倒入蒸鱼生抽就大功告成啦,蒸鱼生抽我喜欢用李锦记的,绝非广告哈。你也可以在刚才烧热油的锅里略加热生抽,不过我觉得完全没那个必要了。

小诀窍

  同学们有没有发现,酒楼的清蒸鱼总是特别鲜嫩,而自己家里蒸往往容易蒸老呢?那是因为酒楼通常用电子高温蒸柜,温度高、受热均匀,短时间内就能将鱼蒸透,那么我们普通家庭的煤气灶和普通的锅怎么解决这一问题呢?进蒸锅之前还有最后一步,很重要,给鱼身下垫双筷子,让鱼身架空,这样一是能保证鱼身在蒸制过程中受热均匀,快熟,二是让鱼身不会浸在蒸出来的腥水里,鱼味更鲜美。


  

12道蒸出来的美味营养餐之十蒜辣茄子

12道蒸出来的美味营养餐之十蒜辣茄子做法
   材料:
   茄子,蒜,芝麻,香葱,醋,生抽,糖。
  
   做法:
  

  1、茄子洗净,蒂先不要完全去掉,切掉前面的尖尖就行了。蒸锅水开后放入茄子,保持中火蒸约15分钟至茄子完全软塌塌、皱巴巴,取出切掉头上的蒂放入盘中。

  2、茄子用筷子轻轻划开放凉,蒜加盐捣成泥,放在凉透的茄子上。

  3、撒芝麻,锅中热油爆香葱花后连油带葱泼上去,用醋、少量生抽和糖调一个味汁浇上去即可。

小诀窍

  1、如果有微波炉直接把茄子转熟最好,茄子不容易水乎乎的。

  2、蒸的时候蒂不要完全去掉,以防茄子里面进水。

  3、茄子划开后如果出水较多需要倒掉。

  4、芝麻可以省略。

  5、不喜欢爆葱花油用芝麻油代替一样好吃。

  6、做好之后最好能冷藏一段时间,冰后更好吃。


  

12道蒸出来的美味营养餐之一汽水肉

12道蒸出来的美味营养餐之一汽水肉做法
   材料:
   主材:肥瘦肉、鸡蛋、海米(可不加)
  
   做法:
  

  1、肥瘦肉切小粒后加海米剁碎。

  2、加葱姜末,加入所有调味料和水淀粉搅拌均匀。

  3、肉馅搅拌上劲后加入一个鸡蛋,继续搅拌上劲。

  4、取一深盘,放入肉馅,铺平,中间扒开一个小洞,加入适量清水至没过肉面,打入一个鸡蛋。

  5、水开后放入蒸锅,盖盖蒸15分钟左右。

小诀窍

  1、肉馅适合带点肥更滑嫩。

  2、肉馅可以根据自己喜欢的味道来调制,不一定按我的配料和调味料。3、具体蒸制时间根据肉馅的多少和厚度定。


  

12道蒸出来的美味营养餐之二豆豉蒸排骨

12道蒸出来的美味营养餐之二豆豉蒸排骨做法
   材料:
   主材:排骨
  
   做法:
  

  1、小排泡半小时去血水,沥干水分或者用厨房纸吸干。

  2、加入大半勺白糖,半勺花生油,数片姜,盖保鲜膜入冰箱冷藏腌制3至4小时。

  3、阳江豆豉冲干净用刀背拍扁,大蒜剁碎。

  4、腌好的排骨从冰箱取出,加盐、胡椒粉、豆豉、蒜碎和米酒,拌匀再腌制15分钟,加入厚湿淀粉,水开后入蒸锅保持中火蒸18分钟左右。

小诀窍

  1、加入白糖可以使排骨肉有脆口的感觉,不喜欢的可以省略这一步。

  2、加入米酒让排骨容易脱骨,吃起来更方便,没有米酒也可用黄酒等代替。

  3、豆豉拍扁即可,如果剁碎会影响排骨成品的颜色。

  4、加入油和淀粉可以锁住肉汁,避免蒸后流失。

  5、广东人口味比较清淡,如果你喜欢更浓香一点的,可以把豆豉和蒜碎先炒香再拌,自己家做菜没什么不可以变通的。

  6、如果你的蒸锅锅盖会滴水,最好在排骨上面包一层锡纸,避免进入过多水汽。

  7、这道菜只能现做现吃,一次不要做多。


  

12道蒸出来的美味营养餐之三梅菜蒸肉饼

12道蒸出来的美味营养餐之三梅菜蒸肉饼做法
   材料:
   主材:梅肉、肥瘦肉
  
   做法:
  

  1、梅菜很咸,至少提前浸泡1小时,反复抓洗,叶片要充分展开、蒂部要掰开,直到彻底洗净。

  2、洗净的梅菜绞干水分,大片的梅菜要先切细,再切成丁。

  3、肥瘦肉剁碎,加入少量白糖、胡椒粉和姜蓉(图中的葱花是做别的菜混进来的一点,可不加)朝同一方向搅拌均匀。

  4、少量多次加入清水,搅拌至肉馅蓬松轻盈,加入梅菜搅拌均匀。

  5、加入少量淀粉水拌匀,装平盘,尽量铺平,水开后中火蒸15分钟即可。

小诀窍

  1、肥瘦肉最好选用梅头肉,比较滑嫩。

  2、肉馅采取细切粗斩的方式剁至比较碎口感最好,不需要剁成泥。

  3、梅菜很咸,这道菜不需要加盐和其他调味品。

  4、肉和梅菜大概各一半的比例比较合适。


  

12道蒸出来的美味营养餐之四粒粒香滑鸡翅

12道蒸出来的美味营养餐之四粒粒香滑鸡翅做法
   材料:
   主材:鸡中翅
  
   做法:
  

  1、鸡翅浸泡半小时以上,中间换水。沥干或擦干水分,从中间剖开,剁小粒。

  2、剁好的鸡翅加入生抽、料酒、胡椒粉、少量花椒粉、白糖和姜片腌制半小时以上,时间越长越入味(可腌制过夜)。

  3、木耳泡发洗净,枸杞洗净用凉开水浸泡。

  4、鸡翅蒸之前拌入适量湿淀粉,木耳铺在盘底,鸡翅摆在上面。

  5、水开后放入蒸锅,中火蒸15分钟关火,撒入葱花和枸杞即可。

小诀窍

  1、 鸡翅剁小粒更加容易入味,而且吃起来很方便。

  2、花椒粉只放一点点,目的是为了去腥提香,不要吃出麻味。

  3、木耳可根据自己喜欢换成香菇。

  4、尽量用平盘,鸡翅也尽量平铺,更容易熟透入味。

  5、如果鸡翅量过大或者铺的较厚,可将蒸制时间延长至20分钟。


  

12道蒸出来的美味营养餐之五梅菜扣肉

12道蒸出来的美味营养餐之五梅菜扣肉做法
   材料:
   主材:五花肉、梅菜
  
   做法:
  

  1、五花肉洗净后,凉水入锅加葱段、姜片、数粒花椒和料酒煮约半小时。

  2、蜂蜜中加入少量老抽和柠檬汁(或醋)混合均匀,趁热涂抹在肉皮上,充分晾干。

  3、锅中加入适量油,4成热时肉皮朝下放入油锅,用小火慢慢炸至肉皮金黄起泡。其他各面也略煎(也可以只煎肉皮)。

  4、准备好冰水,炸好的肉块皮朝下迅速放入冰水中浸泡约1小时,让肉皮起皱。然后切成大薄片,放入锅中,加适量生抽拌匀备用。

  5、梅菜很咸,至少提前浸泡2小时,反复抓洗,叶片要充分展开、蒂部要掰开,直到彻底洗净。

  6、洗净的梅菜绞干水分,大片的梅菜要先切细,再切成丁。

  7、神秘配料出场,呵呵,干红枣浸泡洗净,去核后切成小粒。

  8、炸肉的油完全倒出,不用洗锅,直接放入梅菜翻炒,炒至较干时,加入红枣碎翻炒均匀关火。放凉后拌入步骤4的肉片中腌制约1小时。

  9、取一只深碗,将肉片皮朝下依次码入碗底,上面铺满梅菜。用锡纸包好,放入蒸锅,水开后至少蒸两小时,时间越长越好吃,我第二天继续蒸了一个半小时。

  10、蒸好后去掉锡纸,取一略大的盘子倒扣在扣肉碗上,迅速反转过来,一盘漂亮的梅菜扣肉就成形了。

小诀窍

  1、肉皮上抹柠檬汁或醋是为了炸的时候让皮更容易脆。

  2、炸肉皮时一定要小火耐心地炸到肉皮金黄起泡,增加皮的韧性,口感更好。

  3、腌肉生抽不要过多,因为梅菜够咸。

  4、梅菜很咸,一定要长时间浸泡换水,去除部分盐分。

  5、红枣为这道菜增色不少,让整道菜更加甘香。

  6、梅菜炒干水分是为了让它更好地吸收肉汁。

  7、做扣肉或粉蒸肉最好采用反复蒸制的方法充分入味。

  8、最后一步反转倒扣时,小心不要把汤汁漏出来。


  

12道蒸出来的美味营养餐之六再造豆腐

12道蒸出来的美味营养餐之六再造豆腐做法
   材料:
   主材:内脂豆腐一盒
  
   做法:
  

  1、粉丝、香菇泡软,粉丝切小段,香菇切碎,海米(最好用炒过的)跟肉馅一起剁碎。把以上所有材料混合,打入两个鸡蛋,加少量盐和胡椒粉。

  2、加与鸡蛋同等量的水,内脂豆腐用勺子随便划散加入搅匀。盖锡纸或耐高温的保鲜膜,凉水入锅蒸,水开后约15分钟。取出后根据口味洒适量生抽调味调色。

小诀窍

  1、海米增加鲜味,如果没有可省略。

  2、蒸的时候最好选用平盘,豆腐蛋液可以摊的更薄,容易熟,蒸出来也更漂亮,我没有就用了大碗。

  3、上面的蔬菜粒是已经煮熟的,做其它菜用的,豆腐蒸好后顺手洒上几颗点缀一下,可以省略。


  

12道蒸出来的美味营养餐之七珍珠丸子

12道蒸出来的美味营养餐之七珍珠丸子做法
   材料:
   主材:肉馅
  
   做法:
  

  1、藕取三分之二擦成蓉,另外三分之一剁碎,挤出藕蓉的水分,备用。

  2、肉馅中加入葱白、姜蓉、花椒粉、芝麻油,搅拌均匀,再少量多次加入步骤1中的藕汁搅拌上劲,每次都待上一次完全吸收后再加入。我用了200克肉馅,加了差不多110克藕汁。到最后肉馅会变得越来越白,发粘上劲又很软滑。

  3、藕蓉和藕碎一起加入肉馅中搅拌均匀,用手整成大小均等的丸子。西米不能浸泡,用水冲洗干净沥水,放入丸子,均匀地裹上一层西米。

  4、蒸笼(或用蒸盘)底部排好胡萝卜片,放入丸子,水开后蒸8到10分钟即可。

小诀窍

  1、藕部分剁碎是为了增加口感,也可根据个人喜欢全部擦成蓉。

  2、挤出来的藕汁正好打入肉馅中,一是不浪费,更主要的是肉馅口感更软滑,而且颜色也会变得雪白。

  3、注意,葱尽量只取葱白部分,颜色更漂亮,当然,如果自家吃,无所谓颜色整根葱都用也无妨。

  4、西米非常易碎,不能浸泡,用之前过水冲洗即可。

  5、最好用胡萝卜垫底,否则易粘。

  6、根据丸子大小,水开后蒸8到10分钟,时间过长西米过于稀软容易脱落。


  

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