材料:罐头菠萝150克(含罐头中糖水)，鲜莲蓬5个，糖水100克，白糖25克。做法:1、锅置火上，加入清水100克，放入白糖烧开。 2、从鲜莲蓬中取下莲子，剥去皮，去掉心，放入

材料:用料大米500克，莲子50克，芡实50克。做法:1、将大米淘洗干净。 2、温水发泡莲子，去心去皮。温水发泡芡实。 3、将大米、莲子、芡实搅匀，置锅

材料:雪蛤：15克水：4碗莲子：20克红枣：6粒冰糖：4小块姜：3片做法:(2－3人份) 1. 雪蛤洗净，用冷水泡4－6小时；泡发后挑去筋膜和黑色的杂质；加姜3片汆水； 2. 莲子

材料:燕窝、雪蛤、花胶是滋补养颜三件宝，但要经常吃，则燕窝价格非一般人能接受，雪蛤因含雌激素丰富，男女都不能过量食用，综合来看，花胶性质平和，补而不燥，花费算中等，男女老少均适

材料:大米150克　　莲子40克　　芡实20克　　薏仁20克　　鲜荷叶1小张　　精盐0.25小匙　　胡椒粉少许做法:1.大米冼净，用少量油拌匀；其他材料洗净； 2.芡实

材料:主料：排骨，肚条做法:1、先将排骨剁成寸断，猪肚切条。 2、炒勺放入清水烧开，分别放入排骨和肚条汆透捞出。 3、炒勺放底油，放入排骨煸炒，烹料酒

材料:羊肉1000克，蜜枣500克，橘饼75克，莲子50克，白糖100克，蜂蜜25克做法:1、蜜枣去核，用橘饼作核。 2、净羊肉切块。 3、莲子掰成两瓣。

材料:梨1颗，药材：15公克，干莲子15公克，红枣4颗，冰糖1茶匙做法:1.将川贝、干莲子用约60℃温水浸泡约40分钟，红枣洗净后也用60℃温水净泡10分钟，两者备用。 2.将梨

材料:木瓜，莲子，银耳，冰糖做法:1.木瓜去皮去籽掏洗干净切块备用.(木瓜是自家种的哦)。 2.将银耳用温水泡发，银耳洗净去根部，用手撕成大小均匀的片状;再将莲子

材料:鲜莲子200克，木耳50克，冰糖随意做法:1.鲜莲子剥壳洗净，木耳泡发好把花瓣撕小朵。 2.把鲜莲子、木耳、冰糖放在一大碗内，倒上凉水（水没过1厘米）隔热水炖50

材料:银耳，莲子，红枣，枸杞，雪梨，蜂蜜，水做法:1.雪梨切块，银耳、莲子、红枣、枸杞洗干净了丢在炖蛊里，加水，小火慢慢儿炖着。 2.两三个小时之后，揭开盖子，香甜美味的

材料:核桃肉60克，莲子肉30克，芡实60克，红枣5粒，瘦肉1斤，姜2片，盐适量做法:1.瘦肉洗净切块焯水；红枣用清水浸软；核桃肉、莲子肉及芡实洗净。 2.将核桃肉、莲子肉、

材料:1.鱼胶25克；，2.红枣5颗，3.去芯莲子5颗；，4.枸杞10颗；，5.冰糖5颗；，6.开水一碗；做法:1.鱼胶用水先泡10个小时，再用开水烫2次后切成小丝状。 2.将鱼胶25克（小块），红枣5

航海日记2中十莲子任务还是比较复杂的玩家需要前往贵阳找莲娘进行任务的接取，这篇航海日记2十莲子怎么完成将为玩家带来游戏的全新玩法和攻略，让玩家更好的体验游戏。

起锅烧水加入大米大火烧至水开，再加入红枣、莲子、枸杞搅拌均匀。最后转小火煮20分钟左右，期间适当搅动，美味的莲子粥就完成了。 莲子粥的制作方法 准备食材：莲子、红枣、枸