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材料:主料：苦杏仁20克，梨500克，做法:将北杏、雪梨、白砂糖同放炖盅内，加清水半碗，急火隔水炖1小时。 用法：每日2次，食雪梨、饮汤。 小诀窍

材料:鸭梨1个，川贝母3克，冰糖适量做法:1.取3克川贝母，捣成粉状。（如图） 2.老鸭梨去皮后切块。 3.用温开水将川贝母粉沫溶化成液状放入盅碗里，同时放

1、做深呼吸能降低气管敏感性。2、人做深呼吸，对身体是有好处的，可以适当的改善心脏和肺部功能，提高肺活量，也可以吸入更多的氧气，同时，排出更多的二氧化碳，改善下气管和肺泡的弹性，以及使得呼吸系统抵抗力会增强，以及适当的预防一些呼吸道疾病，做一些深呼吸，也可以对心情调整有一些帮助。

浙江义乌拟永久性禁售槟榔 长期嚼槟榔有患癌风险，2022年9月10日，歌手傅松因口腔癌去世，终年36岁。傅松曾在其社交平台上表示自己的口腔癌系槟榔所致，呼吁大家“珍惜生命，远离槟榔”。9月15日，浙江省义乌市食品安全监管部门要求商家下架店内槟榔，不得销售。并且这个通知是永久性的。

每日练习颈椎操 有效预防颈椎疾病，金狮摇头是个很简单的动作，我们需要将两腿分开站立，两手叉腰。保持头颈部位的放松，缓慢做大幅度环转运动，记住一定要缓慢，依顺时针和逆时针方向交替进行；两腿分立，两臂自然下垂。两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转，头随旋转向后上方作望月状，左手上举置头后，右手置背后还原成预备姿势。

常吃黑米可以控制血压 减少患心脑血管疾病，黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。可能有人认为黑米中的矿物质丰富，可以帮助改善体质，虽然黑米的营养成分较多，但是黑米不容易消化，如果身体比较虚弱的话，吃黑米之后会增加身体的负担。

传统中草药鱼腥草的养生功效，对于多种疾病都有治疗和预防的效果，鱼腥草有杀菌的作用，主要是它当中有一些天然抗生素成分，这些物质有很好的杀菌消炎功效；鱼腥草性味辛寒，它具有比较好的清热解毒功效；鱼腥草是一种比较有营养的药物，它当中有钾离子，能够很好的促进毛细血管扩张；鱼腥草具有增强粒细胞、淋巴细胞、单核细胞吞噬能力。

长期吃补药可以预防所有疾病？老年养生误区，当今社会，不只是老年人，甚至就连年轻人也都陆续加入养生大队。由于年轻人的思维独立、分辨能力强，可以找到正确的养生方法。而老年人就不同了，许多老年人养生心切，很容易误入虚假的养生陷阱，甚至被不良商家欺诈，采取许多错误的养生方式，反而对自己的身体造成危害。