肝火旺盛注意事项有哪些？降肝火的办法
时间：2022-04-15
当今社会，不只是老年人，甚至就连年轻人也都陆续加入养生大队。由于年轻人的思维独立、分辨能力强，可以找到正确的养生方法。而老年人就不同了，许多老年人养生心切，很容易误入虚假的养生陷阱，甚至被不良商家欺诈，采取许多错误的养生方式，反而对自己的身体造成危害。
老年人养生误区
1、认为多吃补药便可以养生
近几年来，人们的生活水准逐渐提高，养生市场走向轻奢化，大部分家庭都有经济能力购买人参、燕窝、灵芝等养生补药。俗话说是药三分毒，虽然这些补药可以恢复身体机能，但并非所有老年人都适用。其实，对于大部分老年人而言，日常食物的摄入足以补充身体所需的营养物质，无需特意去食用补品，反倒会增加身体的负担。
2、长期服用钙片
人不得不服老，随着年龄的增长，消化吸收能力也随之降低。中老年人想必都有这种苦楚，感觉肢体逐渐僵硬萎缩。因此，老年人疯狂吃各种钙片，来补充体内的钙元素，增强身体的骨骼和肌肉。但过多食用钙片，老年人身体的消化跟不上，会增加血管钙化的风险，也会抑制其他微量元素的吸收。
3、绝油绝盐
众所周知，盐和油是导致高血压、高血脂的重要因素。部分老人为了杜绝心脑血管疾病的发生，便在饮食中彻底戒油戒盐。然而油和盐是日常饮食不可或缺的成分，过于抵制盐、油的摄入，可能会导致自己的神经衰弱。
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