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材料:主料：鸡翅 适量 做法:1、腌料用凉开水调开 2、将鸡翅中段450g、味好美微波炉鸡翅调料、2匙水，放入微波炉碗中，充分混合均匀，腌渍15分钟 3
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材料:主料：五花肉 600克 做法:1、五花肉宽7-8厘米，抹上盐并加适量葱、姜、酒、覆上微波薄膜，用强功率煮8分钟后，切成0.5厘米厚的薄片。 2、梅干菜用温水充分
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材料:主料：猪小排 600克 做法:1、将小排骨剁成3厘米小块，置滴油盘上，以强微波3分钟去血水，取出后用水略为冲洗，黄豆用水浸泡2小时备用。 2、取一耐热锅，放入油
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材料:主料：牛肉 1块 胡萝卜 半根 白萝卜 1/4根 做法:1、牛肉洗净切块，胡萝卜、白萝卜洗净切块 2、葱切段，姜、蒜切片 3、生抽、白砂糖混合均匀
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材料:主料：南瓜适量 做法:1、将老南瓜切去皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉 2、将南瓜块及蒜蓉放入碗内，加入生抽，盐，色拉油拌匀 3、盖上碗盖，或
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材料:主料：猪里脊肉 200克 做法:1、里脊肉片混合调料（酱油1汤勺、料酒1汤勺），腌泡30分钟入味；葱切段，姜切片。 2、晾干肉片汁液，放入葱、姜与1汤勺油，加盖，以微波
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材料:材料： 斩件排骨450克，笋1根，青椒1个 做法:1、排骨洗净后，拌入干淀粉、葱段、姜片、酱油、油，用微波高段火力加热5分钟 2、加入番茄酱、醋、糖、盐、笋片
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材料:主料：鸡腿 1只 做法:1、鸡腿肉切成丁，用生抽、黄酒、胡椒粉腌一下 2、在耐高温的容器里，加入油、豆豉、郫县辣酱、葱姜蒜末，微波高火30秒。选择容积大
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材料:主料：鸡腿 适量 西兰花 适量 做法:1、花椰菜掰成小棵，放入碗中，加适量清水，加少许盐，盖上保鲜膜，放入微波炉3分钟后取出倒掉水备用 2、蘑菇和培根切片，洋
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材料:主料：鸡腿 2只 做法:准备： 鸡腿洗净，去骨，切成3cm左右的块，入沸水锅中焯煮一分钟，捞出洗净，晾干水份 1、在鸡腿肉中加入所有腌料，用手抓匀，覆盖保鲜膜放入冰
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材料:主料：猪小排 适量 做法:1、排骨切小块，洗净，加姜入锅焯水，水煮开后加料酒再次煮开，倒出洗去浮沫，沥干水 2、二大勺排骨酱、一大勺甜辣酱、料酒、少许鲜酱
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材料:牛肉、盐、鸡精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒酱、酱油、糖、酒。做法:1.做牛肉干，牛肉的选择不是太讲究，最好的肉就是牛里脊，我这边选的牛腿肉，用点带牛筋的牛腿
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材料:鸡翅，生抽、老抽、料酒、蜂蜜、红糖、辣酱、白胡椒粉、孜然粉淀粉。做法:1. 鸡翅用生抽、老抽、料酒、蜂蜜、红糖、辣酱、白胡椒粉、孜然粉腌制，一大早腌
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材料:猪后腿肉 200克做法:1、准备好材料。 2、锅放姜片烧开水，滴几滴米酒再放入肉块焯水去臊。 3、将焯过水的肉块用盐搓，冷水冲洗干净，切净
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材料:牛肉、盐、鸡精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒酱、酱油、糖、酒、熟芝麻。做法:做牛肉干，牛肉的选择不是太讲究，最好的肉就是牛里脊，我这边选的牛腿肉，用点带牛筋
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