材料:荷兰豆200克，虾100克，木耳少许，葱姜、盐、油、料酒、鸡精适量。做法:1、虾洗净加料酒、盐、葱姜煮2分钟去虾头（家庭方便食用）。 2、荷兰豆摘去两头老筋，木

材料:龙虾，荷兰豆，金针菇做法:虾挑出虾线，油锅放一点盐，开始炸虾，好了备用。 金针菇挑好，焯水1分钟。 荷兰豆去筋，切丝。 葱花爆锅，炒

材料:虾仁，荷兰豆，紫茄，蒜，咖喱膏，椰汁，盐。做法:1. 虾仁洗净，荷兰豆洗净，都不切；紫茄洗净，切宽切条再对切；我第一次做的时候有把荷兰豆对切，虾仁切丁，最后出来的菜就细碎了些，不好

材料:刺参500克，高汤1碗，胡萝卜片2大匙，荷兰豆2大匙，笋片2大匙，沙拉油4大匙做法:1、洗净的刺参在放有葱姜的煮汁中，煮5分钟捞出切成片； 2、油锅中炒香葱屑，倒入荷

材料:主料：河虾250克，白果（鲜）30克，荷兰豆50克，做法:1.虾洗净去皮，剔除背部虾腺，加入盐，蛋清和少量的水淀粉，抓匀；红椒和荷兰豆去筋后切成菱形方块；葱切段，姜拍碎；白果去壳，放入开水

材料:料酒，生粉，盐，生抽，番茄沙司3大匙，糖1大勺，胡萝卜，西芹丁，豌豆，虾仁做法:1.虾剥壳后，用清水冲洗一下，沥干水分，用料酒、盐、生粉抓匀，放冰箱的保鲜层里凉快凉快，一两个小时后

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材料:荷兰豆，杏鲍菇，红椒，鸡精，盐，白糖少许，生抽，姜末，葱末做法:1.荷兰豆摘洗干净，焯一下水，马上放凉水中备用 2.杏鲍菇切片，红椒切块

材料:荷兰豆200克，平菇100克，胡萝卜100克，蒜头3瓣做法:1.荷兰豆撕去头尾筋；胡萝卜削皮后切三角片；平菇清洗干净；蒜头剁成蒜蓉 2.锅里装入2碗水，放入油盐，放胡萝卜

材料:板豆腐一块，鸡胸肉一块，荷兰豆，红泡椒，大蒜做法:1.鸡胸肉洗净后，把刀横过来，把鸡肉拍松，切成丁，先放一勺料酒抓匀，再放一勺蚝油抓匀，最后放一勺色拉油拌匀腌制备用。豆腐

材料:荷兰豆，胡萝卜，藕平菇，香肠，盐做法:1、香肠切蓑衣，入锅煎一下，备用。 2、爆锅后，炒胡萝卜、平菇，依次再炒荷兰豆、藕。 3、勾芡，加盐调味，摆盘。