材料:鲜海带条10条，猪肉100g，燕麦片少许，希杰大喜大原味烤肉酱适量做法:1.猪肉绞成肉馅，燕麦片用清水浸泡；将泡软的燕麦片加入肉馅中 2.再根据个人口味加入适

材料:土豆两个，五花肉500g，海带，葱，姜几片，老抽1汤匙，生抽4汤匙，八角，桂皮1小块，盐做法:1.海带提前半天泡开。土豆洗净去皮切大块，五花肉切块 2.锅里放少许油，油热后

材料:材料做法:做法 先将海带洗净，然后用刀改成段，炒勺上火，放入清水烧开，把海带和黄豆分别汆透捞出，勺放底油，用葱、姜、蒜炸出香味，先放入海带煸炒，然后加汤，把

材料:1：猪肋排800克，温水洗净，沥水斩小块备用。 做法:不沾锅，置炉上开大火，加入玉米油2大匙，放入糖炒到糖熔化有些起泡，接着放入排骨翻炒，炒至水汽蒸干，排骨焦香。

材料:猪蹄2-3个，海带100g，鹰嘴豆2-3把，姜末1撮，花椒几粒做法:1、猪蹄洗净，用明火将残留的毛烧干净，然后刮洗干净。用一把锋利的刀沿骨缝将猪蹄卸成小块，放入大锅内加水煮去

材料:黄豆芽 海带做法:爆锅后，加入黄豆芽，海带翻炒， 然后加高汤，炖好。 调味，吃。

材料:豆腐肉丸子，海带做法:爆锅后，炒海带， 加汤水， 水开后，下丸子 炖一会。 吃。

材料:海带，土豆，肉汤做法:1、土豆切块，海带切条 2、炒好土豆，下海带，高汤，炖好后调味即可。 小诀窍 没有肉汤，就用清汤，最好

材料:五花肉400g，干海带结30g（约二十几个），八角1个，桂皮1小块做法:步骤1：海带结提前半天泡开并多冲洗几遍；五花肉洗净切大块。锅中放1小勺油，晃动锅体，让油均匀涂在锅底（这油只

材料:用料海带200克，萝卜200克，豆腐100克，高汤200克。丁香、大茴香、桂皮、花椒、植物油、精盐、味精、酱油各适量。做法:1、将海带洗净，切丝。 2、将萝卜洗

材料:水发海带200克，洋葱青、红椒角各少许。调料油1000克(约耗50克)，绍酒、酱油、醋、白糖各1大匙，精盐、味精各1／4小勺，葱、蒜片、姜末各少许，面粉、淀粉各适量。做法:1、

材料:海带（水发后）150克，大鱼头1个，姜丝20克，葱丝15克，蚝油少许，盐、糖、蒸鱼豉油、胡椒粉、生粉、米酒、花生油各适量做法:1、鱼头洗净斩件，以盐、胡椒粉、蚝油、花生油和生

材料:五花肉500克　　水发海带200克　　香葱1棵　　生姜1小块　　大料3粒　　食用油40克　　酱油1大匙　　料酒1大匙　　精盐3小匙　　白糖1大匙做法:1.将五花肉洗净

材料:木耳菜200克　　海带丝50克　　水发粉丝50克　　红辣椒1个　　熟芝麻适量　　食用油15克　　香油1小匙　　红油1小匙　　花椒油1小匙　　酱油1小匙　　芝麻酱1小匙

材料:主料：宽海带做法:1、先将海带洗净，然后用刀改成段，炒勺上火，放入清水烧开，把海带和黄豆分别汆透捞出。 2、勺放底油，用葱、姜、蒜炸出香味，先放入海带煸炒，