材料:主料：猪五花肉、海带、粉皮做法:1、先将猪无花肉剁成小块，海带切菱形片，粉皮切条。 2、炒勺上火，打底油，用葱、姜、大料炝锅，放入五花肉煸炒，烹料酒、酱油，

材料:材料：炸豆包6片，海带6片，瓠瓜丝4条，炒熟白芝麻1小匙做法:1.将炸豆包摊开，先撒上盐和胡椒粉，再舖上海带片后，卷紧成圆筒状，以泡软的瓠瓜丝绑紧并打结备用 2.

材料:主材：，叉烧肉450克，切片，紫菜1块，切丝，海带芽6粒，竹轮5条(狮子狗卷)，玉米2穗，通粉220克，青葱粒60克，油适量，汁料：份量仅供参考，日本汤粉1包，水500毫升，盐1茶匙做法:1.先将通粉按

材料:鲜抻面（或宽面条）适量，海带丝30克，猪肉（切片）100克，家乐浓汤宝（猪骨浓汤口味）1块，水500毫升。做法:海带丝洗净，猪肉片用沸水汆烫至熟，宽面条煮熟捞出沥干水分。

材料:主料：海带，排骨做法:1、将海带用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方条；排骨洗净，入沸水锅中煮一下，去浮沫，再捞出用温水洗干净。 2、净锅内加入清水

材料:主料：海带(鲜)1000克，辅料：肥瘦猪肉350克，白菜150克，猪排骨(大排)150克，调料：料酒10克，盐6克，酱油10克，醋4克，味精3克，白砂糖5克，香油4克，大葱10克，姜10克，白皮大蒜10克做法:1.

材料:主料：海带(鲜)400克，肥瘦猪肉50克，做法:1.将海带洗净切成丝，用鸡汤煮开后倒出； 2.锅上火烧热，放少许油，投入辣椒酱和姜片，葱段，加入肉末煸出香味；

材料:主料：猪肋条肉（五花肉）300克，海带(鲜)250克，做法:1.将水发海带洗净，切成菱形片备用； 2.将猪五花肉洗净，切成大块，再放入沸水锅内煮几分钟，捞出后沥干水分；

材料:主料：排骨500g，海带结150g，姜1小块，葱结1个酒1大匙，盐适量，鸡粉适量做法:排骨洗净后入沸水中焯水，用清水冲洗干净，姜切成片； 2）海带结用水泡透，洗净沙泥，用水煮

材料:海带结300公克，辣椒末1小匙，蒜末1小匙，乌醋1小匙，酱油1大匙，水2大匙做法:1.将海带结洗净，汆烫后泡冷水备用。 2.锅中入油1大匙，爆香辣椒末、蒜末，加入所有调

材料:海带100公克，麻辣汤底600㏄，牙签适量做法:1.海带先以清水沖洗干净，再以牙签固定备用。 2.取锅，加入麻辣汤底煮至滚沸，再放入作法1的海带，改转小火卤约5分

材料:海带芽5公克，肉羹100公克，红萝卜10公克，油葱酥5公克，盐1/2小匙，鲣鱼粉1/2小匙，白胡椒粉1/4小匙，太白粉水2大匙，香油1小匙，大骨高汤500㏄做法:1.海带芽用清水泡约5分钟至

材料:五花肉50克，葱10克，水发海带50克，豆腐100克，花生油10克，花雕酒1汤匙，老抽2茶匙，盐1/2茶匙，鸡粉1茶匙，姜10克，蒜10克做法:1..把五花肉剁成手指粗的条，葱姜蒜切好备用。

材料:干海带，瘦肉，土豆，葱花，姜丝，黄豆芽，酱油，盐做法:1.将干海带浸泡洗净，然后切小菱形块，瘦肉切丁，一个土豆也切成小块，同时准备葱花和姜丝，黄豆芽摘洗干净。 2.炒

材料:海带，老豆腐，吃剩的排骨汤做法:1.海带买打成结的，洗净；老豆腐切块，最好用水焯一下，防止煮时碎掉； 2.锅热放一勺油，下蒜末煸香，下海带结炒一会，倒入排骨汤和豆