材料:北极虾6只，圣女果6个，甜豆荚50克，燕麦片10克，大杏仁8颗，橄榄油2汤匙，醋1汤匙，鱼露几滴，黑胡椒粉1/2茶匙做法:1.北极虾洗净剥壳，甜豆荚去老茎，圣女果对半切开 2

材料:新鲜基围虾，芒果，姜片，葱，料酒，盐，沙拉酱做法:1.虾去壳，去虾线，虾背剖一刀，洗净沥干 2.锅内水煮开，加姜片，葱，料酒，盐，稍煮一会 3.倒入虾仁煮开，变色后

材料:橙，虾，沙拉酱，盐，胡椒，炼乳做法:1.将橙挖空，取出橙肉备用 2.虾肉用沸水焯一下出来沥干。然后拌入橙肉和沙拉酱。盐和胡椒调味。使你的沙拉与众不同的秘诀

材料:虾仁或大虾半斤，芒果丁3杯，姜两片，盐少许，柳橙汁1/4杯，白醋3大匙，蜂蜜2小匙，法国芥末酱（Dijonmustard）1小匙做法:1.先挑去泥肠，然后放在加了盐和姜片的沸水中烫熟，捞出浸冰

材料:鲜虾 菠萝 沙拉酱 杏仁碎做法:菠萝切丁用盐水泡20分钟，取出备用，鲜虾去线用盐水煮粥再去壳，搬入菠萝，涂上沙拉撒好杏仁碎即可

材料:主料 芒果50g 虾200g 西兰花50g 莴笋50g做法:•1 锅中接一些水，加1勺酒、2片姜和一段葱白，以大火煮开后，放入虾煮变红色后即捞出，并迅速过凉水，保持虾肉脆嫩

材料:虾做法:虾用的是宜家卖的那种已经煮好的盐水小虾，室温后记得挤干水份，黄瓜切厚片/块备用。 沙拉酱我自己调的：两勺美奶滋配一勺黄

材料:原料： 去壳虾，洋葱，波士顿生菜做法:1、先热锅， 放一点油， 把虾烤熟，盛起放凉。 2、洋葱切成末， 虾切碎。 3、虾和洋葱拌匀，加盐和胡椒调味。

材料:主料：大虾12只，牛油果1个，粟米粒2勺做法:1、大虾去壳去沙线，放到沸水里，加少许料酒和盐，滚到变色捞出。 2、牛油果切小块。 3、然后加入粟米粒

材料:大蒜3瓣剁细（多点也可以），1/3杯橄榄油，1/4杯番茄酱（Tomato sauce），2大勺red wine vinegar，2大勺切碎的九层塔，1/2茶匙盐，1/4茶匙cayenne pepper，2磅虾开背去肠去壳，竹签做法:

材料:水煮虾半磅，芒果1个，红椒1/4个，香菜1小把，小的romaine lettuce1个，鲜玉米1根做法:1、芒果用mandolin slicer擦丝； 2、红椒切细丁； 3、香菜切碎；

材料:罐头什果1罐，罐头玉米粒1罐，鸡蛋3只，虾仁适量，苹果2个，草莓10粒，酸奶1瓶，沙拉酱做法:1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切粒。 2. 虾仁煮熟，用冰水浸泡後捞起沥干。

材料:鲜新芒果250克，去壳明虾肉300克，红樱桃1粒。调料沙拉酱150克。做法:1、鲜新芒果洗净放入清水中浸泡30分钟，拿出控水，用水果刀将芒果横向由中间切开，挖出芒果肉，芒果外

材料:芝麻菜（Rocket）1把，日本沙拉菜（Mizuna）1把，冬葱10个，红辣椒1根，香茅2根，大蒜2瓣，南非莱姆（青柠）叶3片，橄榄油2汤匙，去壳扇贝1千克，沙拉酱材料：，大蒜1瓣，香茅1株，莱姆（青柠）1个，泰式甜椒酱1

材料:新鲜或冷冻扇贝350克，盐少许，糖荚豌豆175克，皱叶莴苣（LolloRosso）或栎叶莴苣（OakLeafLettuce）1棵，野苣（Lamb掇Lettuce）或小波菜叶50克，生姜1片，厚0.5厘米，纯橄榄油2汤匙，淡酱油1汤