鱿鱼清理干净,洗净备用
热锅热油,爆香葱花和洋葱,加胡萝卜翻炒
加青红椒和西葫芦丁炒匀
加入米饭,盐和鸡粉,炒匀
将炒好的米饭塞入鱿鱼筒中。塞得稍紧一些,开口处留少许空间。鱿鱼熟后会收缩,把筒内的米饭向外挤的
鱿鱼表面刷少许蒜蓉辣酱和植物油,洒孜然粉和黑胡椒粉,入烤箱中层,上下火,160度20分钟左右即可
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