春季养生 吃这几种食物
时间：2022-04-15
春季是流感多发的季节，除了要及时吃药，饮食也是非常重要的，下面小编就同大家分享3种适合感冒的时候吃的食物。
1、菠萝
菠萝含有的丰富维生素B能有效的消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。因此，建议感冒时每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，还应该及时饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解嗓子疼和咳嗽的症状。
2、草莓或柑橘
草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
3、蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据一项研究调查显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，进而减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并提高睡眠质量。当你因为感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水可以有效缓解，但糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。
4、苹果
苹果是属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。发烧的时候吃苹果有助于补充水分，起到降温的作用。
除了上述4种食物，生姜、胡萝卜、罗汉果也是适合感冒的时候食用的水果。
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