材料:黑米3/4杯，糯米1/2杯，燕麦米1/2杯，绿豆1/4杯，鲜虾15只，芒果肉2片，姜3片，蛋清液1大勺，生抽1茶匙，细盐少许做法:1.各种杂粮放入大碗中 2.加入清水，将杂粮淘洗干

材料:主料：大米1杯、白糯米1/2杯、血糯米1/2杯、燕麦米1/4杯、绿豆1/4杯做法:1. 所有杂粮放入一只干净的大碗； 2. 加入清水淘洗干净；

材料:主料：黑米3/4杯、糯米1/2杯、燕麦米1/2杯、绿豆1/4杯、鲜虾15只做法:1. 各种杂粮放入大碗中； 2. 加入清水，将杂粮淘洗干净；

材料:奶油250公克，盐1小匙，糖粉250公克，蛋4个，杂粮粉50公克，低筋面粉450公克，杏仁角100公克，烤熟核桃仁100公克，南瓜100公克做法:1.将材料(1)混合拌匀后，材料(2)再分次加入拌

材料:中筋面粉200公克，杂粮粉100公克，泡打粉5公克，小苏打粉1公克，植物性奶油80公克，奶水220cc，黑糖60公克，枫糖30公克，燕麦片30公克，核桃适量，南瓜子适量，黑芝麻粒适量，白芝麻粒适量

材料:中筋面粉240克，杂粮预拌粉60克，红糖60克，泡打粉5克，小苏打2克，水280克，葡萄干50克做法:1.红糖倒入水中先溶解。 2.中筋面粉、杂粮预拌粉、泡打粉、小苏打

材料:面粉160克，玉米面50克，荞麦面30克，鲜奶150克，小米粉30克，白糖100克，酵母3克，鸡蛋1个做法:1.这些混合物发酵两小时后再把糖放进去搅拌成这样就可以准备蒸了。

材料:牛肉，花椒粉，黑胡椒粉，盐，料酒，少许生抽，糖，生姜末，大量葱花（最好是小香葱的）一碗肉冻汁做法:1.牛肉（最好肥美点的黄牛肉）冻一下，斩细末后略微剁一下，加花椒粉，黑胡椒粉，盐，料酒，

材料:五谷米100公克，水100㏄，鸡腿1只，牙签2支，A.酱油1大匙，糖1/2小匙，白胡椒粉少许，米酒1大匙，B.蚝油1大匙，酱油1小匙，糖1/2小匙，高汤100㏄，香油少许，太白粉水适量做法:1.将五谷米

材料:玉米面，黄豆面，面粉，鸡腿，花生仁，火腿，盐，料酒，生抽，白糖，胡椒粉做法:1.鸡腿去骨，将鸡腿肉切小丁，放入容器内，加入盐，白糖，料酒，胡椒粉，生抽腌渍一会备用。 2.火腿切

材料:A.高筋面粉400g，红糖30g，盐8g，杂粮预拌粉100g，水270cc，新鲜酵母12g，B.水1000cc，砂糖40g，装饰谷粒200g做法:1.将高筋面粉、红糖、盐、杂粮预拌粉，倒入大钢盆中，再分批倒入2

材料:蛋白170g，塔塔粉0.5g，细砂糖185g，蛋黄85g，细砂糖220g，盐1g，奶水40g，沙拉油40g，低筋面粉50g，发粉2g，全麦粉40g，核桃30g，南瓜子20g，松子30g，奶油酱120g做法:1.蛋黄加细砂糖、盐

五谷有稻谷、麦子、大豆等。稻谷是指没有去除稻壳的子实，在植物学上属禾本科稻属植物。麦子是单子叶植物，禾本科。豆科是大豆属的一年生草本，高30-90厘米。杂粮有高粱、荞麦等。高粱是禾本科一年生草本植物。荞麦也叫净肠草、乌麦，喜凉爽湿润的气候。

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杂粮米饭的配方简单，需要准备大米、紫米、大黄米、糙米、紫薯等材料。把杂粮米洗净，浸泡1个小时，大米浸泡30分钟，紫薯削皮切块备用，接着把大米、杂粮米、紫薯一同放入电饭