健身颈部拉伤建议去医院治疗，不要自己处理，会有安全隐患。医生一般会在受伤的位置涂抹药物，并按摩促进恢复。颈部肌肉拉伤后需要以及停止健身的动作，以免情况严重，待身体

健身时颈部肌肉拉伤建议去医院治疗，颈部较为脆弱，拉伤后很容易发生危险。健身时不要给颈部施加太大的力度，颈部较脆弱，很容易受伤。颈部肌肉拉伤后不要再进行健身的动作，

腿部拉伤如何快速恢复，腿部拉伤恢复方法，腿部拉伤恢复方法有休息、饮食调理、贴膏药等。在腿部肌肉拉伤以后的生活中，应尽量的休息，避免进行大重量的活动。在腿部肌肉拉伤恢复阶段，可以多吃一些富含高蛋白的食物。腿部肌肉拉伤后可以贴治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药。

臀部拉伤怎么办？如何快速恢复，臀部拉伤恢复方法有用药、按摩护理、去医院护理等。当臀部肌肉拉伤，也可以喷涂一些具有活血化瘀作用的药物。按摩护理需要日常生活中减少运动量，在每次活动前可以先辅以热敷或者按摩。如果臀部肌肉拉伤严重，需要去医院，通过核磁共振检查以确定肌肉拉伤的程度。

腰部拉伤了怎么办？专家教你如何恢复，腰部拉伤恢复方法有休息、用药、按摩等。出现腰部拉伤以后，需要好好休息，才可以更快恢复。腰部拉伤如果局部红肿，建议进行药物治疗。轻轻地的按摩能立即提高血液总流量。

腹肌拉伤怎么办？不要急，专业的健身教你如何恢复，腹肌拉伤恢复方法有休息、贴药膏、冷敷等。在腹肌拉伤后，休息是最好的恢复方法。肌肉疼痛的治疗方法比较多，通过腹部涂抹活血化瘀药膏。局部冷敷能够有效的缓解病情，能够避免肌肉拉伤或者肌肉疼痛感。

背部肌肉拉伤怎么恢复，背部肌肉拉伤恢复方法，背部肌肉拉伤恢复方法有消炎、冰敷、物流疗法等。使用药物把炎症尽快消退，达到消炎止疼的效果。冰敷可以抗炎症和消肿，减轻组织损伤，减轻背部的疼痛。物理治疗是用通过针灸、按摩或者其他物理手段，可以有效起到促进受伤部位血液循环的作用。

颈部拉伤了怎么办？颈部拉伤恢复方法，颈部拉伤恢复方法有按摩、睡觉、冰敷等。适当的按摩能够起到松弛肌肉缓解疲劳的作用。睡眠是你的身体能够自我修复的时间。用冰袋改变血液流动。血液流动对缓解疼痛非常重要

肩膀训练拉伤了怎么办？快看这里，肩膀拉伤恢复方法有冷敷、按摩、及时就医等。肩部肌肉拉伤部位，用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。能够缓解疼痛和肿胀症状。在肩部肌肉拉伤后24小时可以通过对拉伤部位进行推拿按摩，能够帮助减少肌肉痉挛。如果是严重的肌肉拉伤情况，在局部包扎固定后及时到医院就医。