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当前位置：首页 » 美食 » 菜谱 » 粤菜 » 西蓝花玉米烤鸡胸肉做法大全

西蓝花玉米烤鸡胸肉做法大全

来源：网络转载：百问网时间：2022-04-17 03:17

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【主料】
3人份鸡胸脯肉一块玉米半根西蓝花半个胡萝卜半个柿子椒半个
【辅料】
橄榄油3勺料酒2勺生抽2勺蚝油1勺盐3勺黑胡椒粉适量

步骤1

西蓝花玉米烤鸡胸肉的做法大全

鸡肉倒入盐一勺，蚝油1勺，料酒2勺，生抽2勺，橄榄油1勺，黑胡椒粉适量。搅拌均匀，腌制30分钟以上

步骤2

西蓝花玉米烤鸡胸肉的做法图解

西蓝花洗净掰开成小块，青椒、胡萝卜、玉米都要清洗干净，处理成小块。腌制快完成时候，不粘锅里加水开后，加盐一勺，橄榄油一点点，放入时蔬（除了青椒块），焯水1-2分钟，捞出，沥干水分

步骤3

西蓝花玉米烤鸡胸肉的家常做法

倒入青椒块，加1大勺盐、3克黑胡椒、1大勺橄榄油，拌匀平铺在垫了油纸的烤盘上。然后将腌制好的鸡胸肉铺在时蔬上，再磨上一些黑胡椒粉

步骤4

西蓝花玉米烤鸡胸肉的简单做法

放入烤箱中层偏下位置，220度烤15-20分钟

步骤5

西蓝花玉米烤鸡胸肉怎么吃

出炉

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