百合提前两个小时泡好
黑豆称量好
黑米称量好
薏米称量好
黑芝麻称量好,核桃我是现剥的
把所有材料都洗净,放入电饭锅中,倒入水
电饭锅选择营养粥,按开始
结束后浓稠的养生粥就好了
每天吃一碗,坚持两三个月就会见成效
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