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蒜泥西兰花营养好吃做法大全

来源：网络 转载：百问网 时间：2022-04-18 19:19
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【主料】
西兰花300克
【辅料】
木耳50克 大蒜50克

步骤1 蒜泥西兰花营养好吃的做法大全

将西兰花洗净掰成小朵

步骤2 蒜泥西兰花营养好吃的做法图解

准备好木耳，大蒜

步骤3 蒜泥西兰花营养好吃的家常做法

锅加热把水烧开

步骤4 蒜泥西兰花营养好吃的简单做法

下入西兰花焯水，水开后2分钟左右取出

步骤5 蒜泥西兰花营养好吃怎么吃

取出用凉水过一下

步骤6 蒜泥西兰花营养好吃怎么做

将西兰花挤出水分

步骤7 蒜泥西兰花营养好吃怎么炒

木耳在开水中煮熟（一分钟左右）

步骤8 蒜泥西兰花营养好吃怎么煮

木耳挤干水分备用

步骤9 蒜泥西兰花营养好吃怎么炖

西兰花、木耳倒一起

步骤10 蒜泥西兰花营养好吃怎么煸

将大蒜捣成泥状加入菜中

步骤11 蒜泥西兰花营养好吃怎样煸

加入调料拌匀（酱油、鸡精、醋、白糖、辣椒油、蚝油）

步骤12 蒜泥西兰花营养好吃怎样做

营养好吃的蒜泥西兰花做好了

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