良好的生活习惯 可以改善痰湿体质，痰湿体质的人们比较懒散，所以要多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的音乐。​居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

6个健康的生活习惯，坚持下来可轻松瘦身，坚持按摩：通过按摩舒缓肌肉的压力，促进血液循环，快速打通淋巴结，促进体内废旧物质的快速排出，也能防止脂肪堆积。泡澡减肥：体温高的情况下，身体血液循环会加快，新陈代谢速度也会更好，有利于排毒瘦身；到了晚上的话，还是要减少进食的次数。

养成良好的生活习惯 要做到因天之序、把握节律，生活质量的好坏取决于每个人的生活习惯，现在的年轻人生活习惯普遍偏差，经常性熬夜。传统中医强调养生要“因天之序”，把握节律。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点。每一个节点都有“三不”，是我们日常生活中需要注意的要诀。