白衣服发黄了可以用漂白水、白醋或者啤酒清洗变白，首先可以把衣服浸泡在稀释过漂白水等清洗剂的清水中，大概十几分钟后取出，用软毛的刷子刷洗黄色区域，直到污渍去除。洗完

新买的锅要进行刷洗，先煮一锅沸水，使新锅消毒，然后倒掉水用刷子刷洗新锅即可。在清洗新锅时还可以用生姜擦拭，然后用淘米水浸泡新锅。新买的锅也可以用食用油浸润，这样可以使新锅

清洗马丁鞋表面可以先将废报纸塞入鞋子内部，用牙刷轻轻刷干净鞋子表面后，再用柔软的布片擦洗，之后放在通风阴凉处晾干。而马丁鞋内部则要用毛巾浸入加有洗衣液的水内，再取

清洗石榴水的方法 石榴水具有弱酸性的性质，可以使用呈碱性的小苏打溶液进行清洗，酸碱中和能有效去除衣服上的石榴水。也可使用牛奶浸泡沾染石榴水的部位，牛奶中的蛋白质能有

葡萄汁弄到衣服上的洗掉方法 葡萄汁弄到衣服上后，趁其未干时马上处理效果较佳，可以使用洗衣粉轻松去除。若是已经干燥的葡萄汁，则可将污渍部位打湿，在清洁前撒上少许食盐，

汗渍可以用洗衣液或牙膏洗掉 洗掉汗渍可以用洗衣液和水混合在一起，把有汗渍的衣服浸泡在里面，十分钟后就可以搓洗掉;也可以用牙膏清洗，把牙膏挤在牙刷上面，再就涂抹在衣服

相对于日常穿鞋，确实不会有多人选择钉鞋，多威跑鞋必须高手才能穿这句话，仅仅像调侃一样表达了多威鞋的专业性。多威在创立之初就是对体校以及专业运动员提供需求，不过现在

跑步30分钟后才能起到减肥的作用，因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分，30分钟后才可消耗体内的脂肪，因此跑步时间不要低于30分钟。跑步时需要根据自己的身体情况选择跑步

一天消耗7700卡路里能减肥 按照医学标准分析计算，想要见到1公斤的脂肪，需要消耗7700卡路里的能量。但每天消耗7700卡路里会让身体处于超负荷的状态，不利于身体健康。最好是每天

肉类蔬菜豆制品 哪些食材必须焯水煮熟才能食用 该怎么焯水，焯水是烹调时最常见的预处理，科学焯水能帮助去草酸、农残、亚硝酸盐等有害物质，还能最大化保留食材营养、保持食材色泽、提升食材口感。通常来讲，做不熟容易中毒的蔬菜、草酸含量高的蔬菜、豆制品和肉类需要焯水煮熟后才能食用。

碧生源：跑步简单 却有其专业性 做到才能高效减肥，著名健康体重管理品牌碧生源专家提出，跑步是人们最常进行的体育锻炼活动，但许多人却不知道正确的跑步方法，而是一味的求速度快或者时间长。碧生源的讲师声称，跑步虽然简单，但也尤其专业性，才能达到减肥和锻炼的效果。首先跑步前需要热身，跑步时间和速度都要适量，最后跑完要拉伸。

怎么才能做到健康跑 预防跑步带来的伤害，长期跑步的人虽然感到身体轻盈了，但是不难发现膝盖会隐隐作痛，尤其是下坡时、下蹲时、长时间弯曲双腿时。这是因为跑步姿势不正确或运动时间过久、身体太肥胖等导致，导致膝盖处骨骼发生摩擦。

如何才能练出最完美的肱三头肌，肱三头肌训练方法介绍，肱三头肌训练方法有器械下压、双杠臂屈伸、直立绳索下压等。器械下压需要手往下推的重点是要把手放宽一些，这样能够让手肘收缩。双杠臂屈伸的时候，首先要反手握住双杠，然后用胳膊的力量，努力把自己拉离地面。直立绳索下压需要挺胸收腹双手抓住握住，肘关节夹紧上身稍微往前倾。

脑卒中患者注意这几件事 做好康复训练才能更快恢复，脑卒中，俗称脑中风，是一种十分危急的突发疾病。大脑血管破裂出血后血液流失，脑膜被刺激，颅内压增高，会引发各种不良症状，威胁患者的生命安全。因此，要了解疾病正确的预防方法。而那些已经患病的人要配合治疗，同时做好康复训练让身体更快恢复。

减肥期要合理减少热量摄入 才能真正达到减肥的效果，肥胖永远是很多人心中永远的痛。减少热量摄入是促进体脂减少实际的办法，当摄入的热量较少时，身体就会有规律地使用脂肪储备作为能源。突然大量减少热量摄入不可取，因这会导致肌肉疲乏、萎缩，减慢新陈代谢速度。所以为了健康而能持续的减肥。