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坚持锻炼才会有健身的效果,五种方法让你轻松的坚持跑步,选择一段固定的路程距离,比如200米;或选择一段固定的时间,比如45秒,然后尽大的能力去跑,休息一段时间后,重复进行。需要注意的是,用来休息恢复的时间和训练一样重要,在休息时间里可以是充分休息。还可以通过在单一的“间歇重复”训练方式中加入阶梯型的强度递增。
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保护生鸡蛋的五种方法,可以把鸡蛋放入沸水里浸泡半个小时后捞出,晾干后,再密封保存,也可以用食用油或色拉油涂抹在蛋壳表面进行保存,还可以保存在-1℃低温中,或者用凡士林在蛋壳表面涂抹均匀,还可以用草木灰藏存鸡蛋。