• 长跑的正确姿势 科学的长跑姿势

      长跑的正确姿势 科学的长跑姿势,正确的跑步动作应该是起跑后,两肩稍提,两臂弯曲成90度,随着跑的节奏自然摆动,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高。跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方,后蹬要有力,落地要轻柔,动作要放松。

      长跑 

      发布时间:2022-05-05
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