采用科学跑步法，正确的跑步技巧，可以有效提高脂肪燃烧率，科学的跑步法是：先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，毕竟长时间跑步是十分乏味枯燥的。开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。当您开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。

跑步不累的小技巧，一是注意呼吸节奏均匀，跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，通常需要根据自己体力状况和跑步速度变化，调整好呼吸。二是身体技巧，使用正确的跑步姿势也能够减轻劳累感。

跑步技巧呼吸法，为您提供跑步技巧呼吸法视频及对应图文信息，1、口鼻同时呼吸，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张感。2、呼吸节奏与跑步时的步伐密切配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏。3、跑步加速时注意调整呼吸深度，拉长呼吸时间。

800跑步技巧，为您提供800跑步技巧视频及对应图文信息，1、选择合适的跑鞋。2、提前半小时进行热身运动。3、不要快速跑向内道，应该慢慢往内道里挤，身体前倾。4、注意调节呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸。5、自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。匀速跑步，调整步伐，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。