最舒服的减肥方式介绍，慢跑减肥，慢跑减肥需要注意前后摆臂、头肩稳定、步伐不宜过大等。慢跑时，摆臂是很重要的，如果没有掌握正确的摆臂方法，受到的阻力会增大。头部和肩膀要保持稳定，眼看前方。慢跑是一项较为休闲的活动，它是全身运动，步伐太大就会失去休闲的性质。