跑步的好处是可以燃烧体内脂肪、瘦身健体,长时间坚持跑步运动,能够让肌肉变的紧致、有力量,身形更加健美,并提高人体抵抗力,患病的风险大大降低,跑步的坏处是会对关节造成永久性磨损,在运动过程中还会出现损伤肌肉的现象。
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