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养生需要保持良好的饮食习惯，饮食习惯一直都是养生中最关键的一环，生活中一些常见的疾病实质上都与我们的饮食有着密不可分的关系。如果我们一直保持不良的饮食习惯，会对我们的身体造成伤害，同时会留下许多隐患，最终导致疾病的发作。
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春季养生该喝的粥 调养脾胃，粥是我国比较常见的一种食物，许多人喜欢把粥当作早餐。在特定的节日，我们也会专门制作不同的粥。最基本的就是白米粥，是人们生病时长吃的食物。粥的种类繁多，有不同的做法，但毋庸置疑的是，每道粥都是一份养生美食。下面就让我们一起来了解几道养生粥吧。
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美国加州大学新研究：长寿的几种关键因素 积极生活 健康成长，自古以来，人们就在不断追寻长寿的方法。现在，不仅只是老年人开始讲究养生，就连年轻人也开始“惜命”，加入到养生大军。为了探寻长寿的秘诀，美国加州大学对1700名长寿老者展开研究，为期长达15年之久。通过对研究结果进行分析与统计，最后研究人员总结出来以下长寿的关键因素。
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喝茶注意事项：茶叶并非越新鲜越好，春季可谓是品茶的最佳季节，尤其是在3-4月份采制的茶品质特别好。由于茶树在冬季时经过长时间的休养生息，再加上春季湿润多雨且气温适宜，因此春季的茶色泽碧绿，叶片柔嫩，富含维生素。许多人都喜欢买春季新鲜的茶叶，他们认为茶叶越新鲜，泡出来的茶越美味。但事实真的如此吗？
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运动中如何避免肌肉抽筋 出现抽筋怎么办，抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致，以长时间的运动或游泳最为常见，热身运动没有准备充分的时候也容易出现抽筋现象。在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。
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每日练习颈椎操 有效预防颈椎疾病，金狮摇头是个很简单的动作，我们需要将两腿分开站立，两手叉腰。保持头颈部位的放松，缓慢做大幅度环转运动，记住一定要缓慢，依顺时针和逆时针方向交替进行；两腿分立，两臂自然下垂。两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转，头随旋转向后上方作望月状，左手上举置头后，右手置背后还原成预备姿势。
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鼻炎患者的注意事项 怎么有效缓解鼻炎症状，要吃一些富有营养的食物，但是不能吃刺激、辛辣、肥厚油腻以及要合理搭配膳食。食用辛辣刺激刺激的食物以及生冷食物都是对于鼻炎的恢复不利的事情；慢性鼻炎的饮食不仅要合理搭配膳食，还要戒除不良嗜好，在花草较多的季节出门好佩戴口罩。
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良好的生活习惯 可以改善痰湿体质，痰湿体质的人们比较懒散，所以要多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的音乐。居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
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天天刷手机盯电脑 眼睛干涩如何才能缓解，眼睛干涩的人在生活中可以经常做做眨眼睛的动作，这样能够让我们的眼睛开始分泌大量的泪水，能够让眼睛保持在湿润的状态，还有一些人总是会配戴隐形眼镜，长时间这样眼睛出了干涩也会有其他不适的症状，所以要避免配戴隐形眼镜。
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便秘怎么办 哪些措施可以治疗便秘，在生活作息的改善方面，要尽量保持三餐规律，不暴饮暴食；养成早睡早起的好习惯，减少熬夜的次数；同时多多参与体育活动，尽量每日散步，或者在睡前进行腹部按摩。对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。
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中医改善血瘀情况 活血散瘀调理血瘀体质，中医在进行体质调养上，就会针对不同体质提出不同的调养方式，选适合的调养方式，这样不仅能保健强身，而且副作用也小。我们要想改善血瘀情况，除了做好身体保暖以外，还要找到导致气郁的原因，才能够调畅身体的气机。只有气足而且气行通畅，才能推动血行通畅。
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颈椎亚健康怎样形成的？有什么缓解办法，颈椎病是由于颈椎的退行性改变引起的综合征，包括颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。可以通过背部挺直并给予支撑改善，需要时刻提醒自己收回下巴，缓解脖子压力。
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怎么才能让腋下味变小？去除狐臭的方法，近年来用液氮冷冻法可以达到损坏液下汗腺分泌机能的目的。此法不用麻醉。另外手术切除腋窝的大汗腺是比较理想的根治办法，手术可在局部麻醉下进行,一般情况不需住院。狐臭的人千万不要吃多了肥肉，这会对狐臭的调理产生不利的影响。建议大家荤素搭配，多吃水果蔬菜，让身体获取的营养更加均衡。
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免疫力性脱发是什么？原因大解析，免疫力性脱发，是比较常见的一种脱发，因为人的精神压力太大，经常熬夜产生焦虑的情绪，再加上内分泌的失调，因为疾病或用药不当，就会导致人体免疫力下降。会导致头发变得疏松，干枯，并且会表现出白发和容易断裂的现象。只要注意调整，多休息，就能恢复。
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备孕要找对方法，这份指南请收好，做好体检：夫妇俩打算要孩子，那么在进行准备怀孕时，很有必要对自己的身体进行一次全面的检查。如有任何问题，也可及时进行干预和治疗，也可保证分娩质量较高。预先服食叶酸:许多妈妈在准备怀孕前都是要提前服食叶酸的，一般要提前三个月左右。由于叶酸可以降低胎儿神经管畸形的危险，预防婴儿出生缺陷。
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