• 灵芝

      灵芝专题为您提供灵芝的基本介绍,灵芝的功效与作用,灵芝的营养价值,以及灵芝的禁忌人群和适宜人群。

      灵芝 健康 养生 安神 

      发布时间:2022-12-21
    • 红烧安神鸡

      材料:药材远志15克、茯苓15克、百合10克食材鸡腿3只、姜3片、葱6根调味料1、糖半茶匙、盐1茶匙、米酒1大匙、生粉适量2、米酒适量、水2碗做法:1、鸡腿洗净、切小块,先

      菜谱 

      发布时间:2022-12-21
    • 冬天多吃茼蒿,调胃健脾,润肺又安神

      冬天多吃茼蒿,调胃健脾,润肺又安神,茼蒿质地柔嫩,维生素含量丰富,还含有铁、锌等微量元素。茼蒿中的痕量硒具有调节机体免疫功能,抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。茼蒿营养丰富,清爽可口,可辅助治疗脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等诸症;尤其适用于成长中的儿童青少年和老年性贫血患者。

      茼蒿 营养 

      发布时间:2022-05-03
    • 闭目可以安稳心神,帮助入睡

      闭目可以安稳心神,帮助入睡,​当晚上睡不着觉时,最好的选择是“闭目养神”,以静其心,而不是选择读书、看报。如果头脑兴奋度过高,难以平静,可以用一只手的大拇指掐住另一只手手掌心的劳宫穴,劳宫穴属于心包经,内通于心,做轻微按摩,有助于清心火,缓解心情焦虑。

      闭目 养生 安神 

      发布时间:2022-05-02
    • 练习太极拳好处多,强其筋骨,励其志气

      练习太极拳好处多,强其筋骨,励其志气,练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这些对于某些慢性疾病患者十分有益。同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担。

      太极拳 安神 

      发布时间:2022-04-15
    • 适度太极拳运动,可以保持人体能的中和态

      适度太极拳运动,可以保持人体能的中和态,太极拳行功走架进退往来为动,但用意不用拙力,消耗不大就心境而言行功走架中强调放松入静。这里所说的静,指走架或推手时须摒弃杂念,动中求静神意专注以一念代万念所以说外形虽动心犹静。太极拳的这种独特运动方式对保持人体机能的中和平衡有很好的作用。

      安神 太极拳 免疫力 

      发布时间:2022-04-15
    • 太极拳的三个特点,养生太极运动缓解压力

      太极拳的三个特点,养生太极运动缓解压力,太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有促进作用。

      太极拳 特点 压力 安神 养心 

      发布时间:2022-04-15
    • 养生太极的五种练习方法,强身又健体

      养生太极的五种练习方法,强身又健体,太极拳,世界级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修的汉族传统拳术。

      安神 养心 太极拳 

      发布时间:2022-04-15
    • 瑜伽呼吸法的基本要领,并非简单的一呼一吸

      瑜伽呼吸法的基本要领,并非简单的一呼一吸,瑜伽呼吸法练习有很多讲究的,并非只是简单的一呼一吸就可以了。在进行呼吸法时,意识必须集中呼吸,就象母亲怀着爱心,关怀着孩子的一举一动。在进行瑜伽呼吸法之前,必须通过体位法来锻炼肺、横膈膜、肋间肌和膈肌,以便进行有韵律的呼吸。

      瑜伽 要领 安神 

      发布时间:2022-04-15
    • 什么是孕妇瑜伽?正确练习孕妇瑜伽动作

      什么是孕妇瑜伽?正确练习孕妇瑜伽动作,瑜伽是一种伸展性非常强的运动,配合呼吸和体式,能够有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面,是一种能将身体、心灵与精神和谐统一的一种非常好的运动方式。孕妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等。

      孕妇 瑜伽 安神 

      发布时间:2022-04-15
    • 新手想学冥想瑜伽,入门的三个方法

      新手想学冥想瑜伽,入门的三个方法,瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念。在所有的瑜伽冥想体系中,没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接,久经时间考验或广为人们使用。如前所述,瑜伽冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中,也可以终身单项地练习。

      冥想瑜伽 入门 安神 

      发布时间:2022-04-15
    • 三个练习塑身瑜伽的基础动作,打造好身材

      三个练习塑身瑜伽的基础动作,打造好身材,练习塑身瑜伽的好处很多,不仅可以帮助我们有效的减肥瘦身,还可以提升我们的气质。练习塑身瑜伽的需要我们的不断坚持,大家可以从简单的起臀卷腹开始练习。

      塑身瑜伽 基础动作 安神 补气 

      发布时间:2022-04-15
    • 女性吃什么补气好?这些都是最好的补气食物

      女性吃什么补气好?这些都是最好的补气食物,女性可以吃红枣、李子、鸡肉等食物来补气。红枣味道甘甜,具有很好的调养脾胃、补血益气的作用。栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。鸡肉对于女人气虚有着很好的调养作用。

      补气 滋阴 安神 养胃 

      发布时间:2022-04-15
    • 足底按摩有什么功效,让人放松又轻松

      足底按摩有什么功效,让人放松又轻松,足底按摩有促进血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳等功效。足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。足底按摩能促进肾上腺分泌,这些激素均能促进新陈代谢。足底按摩能消除人体肉体疲劳。

      足底按摩 消除疲劳 安神 血液循环 新陈代谢 

      发布时间:2022-04-15
    • 南宋诗人陆游的三种养生秘籍

      南宋诗人陆游的三种养生秘籍,陆游热爱运动,饭后散步的时候,他还喜欢边走边摸摸肚子。除此之外,习武弄剑、马球跋鞠等竞技运动亦是他推崇的。陆游到了花甲之年,因肝肾功能欠佳,且老眼昏花,听从医者的建议多吃些枸杞,对老年人或脾胃薄弱的人来说尤为合适。陆游还喜欢泡脚。

      陆游 安神 

      发布时间:2022-04-15
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