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湛江一男子酒后跑步险些丧命跑步前这些事情不能做需要引起注意

来源：网络转载：百问网时间：2022-05-05 22:02

导读湛江一男子酒后跑步险些丧命跑步前这些事情不能做需要引起注意，近日，湛江一男子在大量饮酒后在路边进行跑步运动，还没跑多久就昏倒在地，与其同行的二人立即向附近的军官求助，由军官开车将男子送往医院。而当时路上堵车，使得军车寸步难行。随后，湛江交警及时前来救援，护送患者前往医院。在医生的努力抢救下，该男子脱离了生命危险。

近日，湛江一男子在大量饮酒后在路边进行跑步运动，还没跑多久就昏倒在地，与其同行的二人立即向附近的军官求助，由军官开车将男子送往医院。而当时路上堵车，使得军车寸步难行。随后，湛江交警及时前来救援，护送患者前往医院。在医生的努力抢救下，该男子脱离了生命危险。

人们总说，喝酒不开车、开车不喝酒，其这也运用到跑步上，更准确的说，我们在饮酒后不适宜做强度高的运动。因为，酒精的摄入会加快我们的血液循环，会对我们的心脏造成一定的压力。如果我们此时再进行跑步等强度高的运动，也导致我们心脏承受不了高压，而昏迷。

跑步前不能做的事情

1、饮用过多的水

有些人在跑步前会事先喝水，来避免跑步过程中感到口渴。但如果我们在跑步之前大量饮水，会导致胃部产生黏糊感，严重的话会导致腹痛。同时，我们在跑步前喝太多的水，很容易跑到半途中就得去上厕所。我们感到尿意后，也不要故意憋着，这样不利于我们的身体健康。

2、大量进食

我们在跑步前一定要避免吃太多油腻、辛辣的食物，而不要摄入过多的碳水化合物。很多人存在这样的误区：我们在长跑时需要消耗大量的能量，因此在跑前要提前摄入进行能量补充，避免途中出现低血糖的现象。可实际上，我们跑前的饮食会增加肠胃的压力，导致身体不适。最好的办法是在跑步前3小时，吃一些比较清淡又补充能量的食物。