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如何练跳远

来源:网络 转载:百问网 时间:2022-04-15 11:38
导读如何练跳远,为您提供如何练跳远视频及对应图文信息,1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性。2、掌握跳远的技术动作要领,改进立定跳远技术。3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练,训练各部位肌肉力量,提高身体的协调性;

2、了解跳远的技术动作要领,掌握动作诀窍,改进跳远的技术;

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

总结:

1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性;

2、掌握跳远的技术动作要领,改进立定跳远技术;

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

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