健身要常吃紫薯，它有什么好处
时间：2022-05-05
功夫在影视剧中很常见，很多人都有一个武侠梦，都想学习武术。但你知道学功夫有什么好处吗？下面给大家介绍一下练功夫的好处：
1、缓解压力
功夫不止是健身功能，还是一种极好的休息方式，在劳动工作之余，周身疲乏，可以耍下功夫，不仅可以舒筋活络，通和血脉，解乏去困，更可以从精神上降压解虑。
2、提升协调性
功夫可以煅练人的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的功夫训练，人的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的人，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。
3、防身
从古至今，功夫在任何情况下，都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。通过学习功夫，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。
4、强身健体
功夫在练习的过程中会将身体的整个部分都处于不断的协调配合中，外加每天都坚持的锻炼，可使身体的每一处肌肉、筋骨都变健壮，增加自身的免疫力，达到强身健体与别人更强体质的效果。
5、增肌社交能力
练习功夫的过程是很辛苦的，需要有耐心和吃苦耐劳的精神。所以习武过程中会增加人的自信心，变得勇敢坚强，遇到困难不会轻易放弃。另外武术锻炼的过程有的需要队友的合作，在合作中逐渐提升交际能力和团队协作的能力。
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